一、行程总览
从彭泽出发前往拉萨，建议安排10-15天的行程，结合火车与飞机交通，平衡适应高原与时间效率。经典路线：彭泽→九江→西安/西宁→拉萨→纳木错→拉萨返程。
二、交通方式
- 去程方案A（火车适应高原）：彭泽乘大巴至九江，转火车至西安或西宁，换乘Z165/Z9811等青藏铁路列车进藏，沿途欣赏可可西里、唐古拉山风光。
- 去程方案B（飞机快速抵达）：九江至西安/成都/重庆中转飞机直达拉萨贡嘎机场，适合时间紧凑者。
- 返程建议：拉萨飞回中转城市，再转火车或飞机回九江。
三、行程规划
- 第1-2天：彭泽-西宁/西安
集合物资，乘火车前往中转城市，在西宁可短暂适应海拔，游览塔尔寺。 - 第3-4天：青藏铁路之旅
火车穿越格尔木、昆仑山、沱沱河，备好车窗拍摄设备。 - 第5-7天：拉萨适应与核心游览
抵达后休息适应，游览布达拉宫、大昭寺、八廓街，体验藏餐如酥油茶、糌粑。 - 第8-9天：纳木错或羊卓雍措一日游
参团前往纳木错，观圣湖星空，注意防寒抗高反。 - 第10-12天：深度文化体验
可选择色拉寺辩经、藏服拍摄，或前往山南桑耶寺。 - 第13-15天：返程准备与离开
拉萨购买纪念品，乘机返回。
四、必备准备
- 证件：身份证、边防证（若前往珠峰等地区）。
- 衣物：冲锋衣、防晒帽、墨镜、保湿用品。
- 药品：红景天（提前服用）、感冒药、葡萄糖。
- 高原提示：抵达首日勿洗澡，缓慢行动，多喝水。
五、住宿与美食推荐
拉萨建议住八廓街区域，客栈如“平措康桑”，美食推荐光明茶馆甜茶、玛吉阿米藏餐。
六、注意事项
- 尊重当地习俗，不指佛像，顺时针转经。
- 冬季出行检查道路与景区开放情况。
- 环保旅行，勿丢弃垃圾。
此行将融合铁路风光、圣城灵性与高原湖川，预祝您的西藏之旅圆满而难忘。